• .
  • .

  • .



Under vecka 4 får Du som är medlem ta med en vän som tränar gratis.

Väljer Ni ett bokningsbart pass bokar Ni vännen också!


Schema för Vårterminen

Finns nu under fliken schema & träning.

OBS! Från och med nu är alla platser (19 st) bokningsbara på Spinningen!

Läs mer om träningsformerna här.

Step explode 

Hitta kraften i steget! Nyhet på vårens schema.

Step explode är dans för dig som vill hårdträna. Det här är ett kraftfullt pass där stepbrädan ger dig både extra träningseffekt och mer dansutmaning. Varje låt har sin egen karaktär, koreografi och sätt att använda brädan. Karaktären på passet är energirik, explosiv och effektfull.

Step explode nyttjar musikens detaljer för att ge roliga finesser i koreografierna. Utan att blanda in krångliga steg och långa sekvenser. Här får du tuff konditionsträning med inslag av spänst och snabbhet. Då och då letar också en liten styrkeövning sig in i dansen. Det här är alltså dans med en stor portion power.

    Nyheter

  • Passändring

    Onsdagen den 24/1 kör Emma Dans fusion istället för Step explode. Boka passet gäller på detta danspass. Välkommen till Spegelsalen 18:30!
  • Friskisprylar

    Nu har vi diverse Friskisprylar till försäljning. Kontakta någon av värdarna för mer info.
  • Friskispodden

    För Er som har Itunes. Lyssna gärna på Friskispodden.

Facebook / Instagram

Vi har en egen sida på facebook, klicka vidare på ikonen.

 

Och vi finns även på Instagram!


Spinninglokalen


Vår spinninglokal ligger i det lilla huset med den röda pricken bakom Forma och polishuset. Bilparkering sker på Formas parkering och vid Nannylundshallen.






Familjejympa på
tisdagar även vt 2018.

  




 

 


 



 
Ibland blir våra ledare förhindrade att leda sina pass. Vi gör allt vi kan för att fixa ersättare, men ibland kan det vara svårt på kort varsel. Det kan även vid korta varsel vara svårt att i god tid hinna få ut information om inställda pass på hemsidan. Vi ber er ha överseende med detta.
 

Bra att veta

Åldergräns för träning med redskap och spinning är det år då man fyller 16 år eller i målsmans sällskap det år man fyller 13 år. På spinningen gäller att man uppnått en längd av 150 cm.

Åldersgräns för vanlig jympa är det år då man fyller 13 år. Barn under 13 år som medföljer till träningspass får endast vara i det lilla redskapsutrymmet i mitten av hallen under pågående pass. Anledningen är att undvika att olyckor inträffar eftersom våra försäkringar endast omfattar de motionärerna som uppnått gällande åldersgränser.

 
 

OBS! Nu är alla 19 platserna på Spinningen bokningbara!

Gillar Du vår syn på träning?

Friskis&Svettis värderingar:

* Träning ska vara fri från krav
* Människor kan ta ansvar för sin hälsa
* Träning ska utveckla hela människan
* Hög kvalitet är lika viktig på alla områden
* Gränser ska testas
* Det ska vara lätt att börja, lätt att fortsätta

* Varje enskild medlem och varje idé är viktig
* Att stå fri är värdefullt
* Träning ska vara lustfylld
* Att träna är inget märkvärdigt
* Att mötas är lika viktigt som att träna
* Alla ska kunna träna

Då är Du välkommen att bli en av oss!

Lägg ett mej till fs.eksjo@gmail.com eller kom och prata med styrelsen, värdar, ledare eller annan funktionär!

 

Gå gärna in på Friskis&Svettis Riks